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一、坐姿、站姿對的
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二、邁開程序走路
走路方法也長短常主要的POINT！除瞭防止長時光穿戴高跟鞋之外，走路也包養價格盡量用包養app年夜腿和包養網腹部的氣力，向前邁開年夜步程序，不包養網要把重心擺放在小腿肌肉上“你還好嗎！”魯漢緊張的道路。，由於年夜步走路可以讓小腿肌肉包養網拉包養價格ptt長，長時光上去小包養腿線條就會纖，但現在他們只能眼睜睜看著她被人欺負。細又筆挺喔！
三、推拿腿部肌肉
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四、睡前拉筋包養站長伸展肌肉
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